Vorbeugung Fersensporn

Maßnahmen, einem Fersensporn vorzubeugen, beruhen auf der Vermeidung von Belastungen der Ferse. Dazu sollten einige Grundregeln beherzigt werden:

- Schuhe sollten gut sitzen, nicht drücken und die Ferse schonen, z. B. durch Polster:

- Übergewicht sollte abgebaut werden um unnötigen Druck zu vermindern;

- liegt eine Fußfehlstellung vor, dann sollten geeignete Maßnahmen, z. B. Einlagen, ergriffen werden um die
Auswirkungen auf die Ferse so gering wie möglich zu halten;

- bei sportlicher oder sonstiger Betätigung sollte immer auf Schmerzen in der Ferse geachtet werden und im
Falle des Falles sofort mit einer Behandlung der Schmerzen, z. B. Ruhigstellung des Fußes und kalte
Umschläge, begonnen werden;

- sportliche Aktivitäten sollten immer mit einer ausreichenden Aufwärm- und Dehnphase der Muskulatur
beginnen.