Sie sind hier: Home News Ernährung Cholesterin: Blutfettwerte reduzieren
 

Cholesterin: Blutfettwerte reduzieren

PDF Drucken E-Mail
Donnerstag, den 25. März 2010 um 12:40 Uhr
Geschrieben von: Marc Bohländer (Redakteur)   
Cholesterin hat einen schlechten Ruf: es ist vor allem in großen Mengen in Fleisch und Eiern enthalten. Was nur wenige wissen – der Körper selbst produziert ebenfalls Cholesterin. Für den Organismus ist Cholesterin elementar, denn es ist ein wichtiger Baustein, aus dem unter anderem Hormone und Zellmembranen aufgebaut werden. Zu viel Cholesterin jedoch ist schnell schädlich.

Wer zu hohe Blutfettwerte aufweist, läuft Gefahr, an Arteriosklerose zu erkranken. Die sogenannte Arterienverkalkung spielt Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu, die für eine sehr hohe Anzahl der Todesfälle in Deutschland verantwortlich sind. Relevante Blutfettwerte werden medizinisch in LDL- und HDL-Cholesterin unterteilt. LDL wird auch als das „schlechte" Cholesterin bezeichnet, das die Entstehung von Arteriosklerose fördert. HDL dagegen kann der Arterienverkalkung sogar entgegenwirken.


Hohe Blutfettwerte sind von verschiedenen Faktoren abhängig. Genetische Veranlagung spielt ebenso eine Rolle wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und falsche Ernährung. Wer sein Körpergewicht reduziert, wird zwangsläufig auch den Blutdruck und die Blutfettwerte senken. Besonders wichtig ist hierbei die richtige Ernährung. Körpereigenes Cholesterin wird vor allem von Ballaststoffen verbraucht, die zum Beispiel in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten sind.


Mehrfach ungesättigte Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel. Omega-3-Fettsäuren können hilfreich dabei sein, die Blutfettwerte zu senken. Der Verzicht auf Alkohol und Tabak in Verbindung mit richtiger Ernährung ist also der Schlüssel zu einem gesunden Körper.

Med.info RSS-Feed

 

Seite weiterempfehlen