Erhöhter Blutzucker: Abnehmen ist der erste Schritt

Viele Menschen in Deutschland leiden an Diabetes. Was viele nicht wissen ist, dass sich Diabetes oft verhindern lässt, wenn man die Lebensweise dauerhaft ändert.

Thorsten Siegmund vom Berufsverband Deutscher Internisten in Wiesbaden empfiehlt zuerst das Abnehmen, wenn sich der Blutzuckerspiegel leicht erhöht.

Innerhalb von etwa drei bis sechs Monaten sollte das Körpergewicht wenigstens um fünf bis sieben Prozent gesenkt werden. Die Kalorien sollten durch eine fettreduzierte Kost oder eine Ernährung mit weniger Kohlenhydraten eingespart werden. Wer sich zudem ausreichend mit Ballaststoffen ernährt, die in Vollkornprodukte enthalten sind, der hilft der Krankheit vorzubeugen. Außerdem hilft körperliche Aktivität, erklärt Siegmund.

Der Diabetes Typ 2 entwickelt sich oft langsam. Zu hoher Blutzuckerspiegel wird oft durch vermehrtem Durst, trockener Haut, häufiger Müdigkeit, häufigem Wasserlassen und Sehstörungen begleitet. Bis Diabetes entdeckt wird, vergehen oft fünf bis zehn Jahre, weil erhöhte Blutzuckerwerte oft keine Beschwerden verursachen.