Neue Studie zum Thema Schlafmangel

Mittwoch, den 04. August 2010 um 15:15 Uhr

Geschrieben von: Stephan Noske

Allein in Deutschland leiden geschätzte 20 Millionen Menschen an Schlafmangel und den daraus resultierenden Folgen. Stress, Konzentrations- und Leistungsschwäche sind die häufigstens Nachwirkungen von unzureichendem Schlaf. Sogar Diabetes und Herzerkrankungenen können hervorgerufen werden. In einer Studie mit 160 Testpersonen fanden Forscher nun herraus: Der verlorene Schlaf kann nachgeholt werden. Einem Teil der Probanden wurde eine Woche lang kontinuierlich der Schlaf reduziert. Danach mussten sie sich Leistungs- und Reaktionstest unterziehen. Die Ergebnisse nahmen deutlichen Abstand zu denen die ihren vollen Schlaf nutzen konnten. Nach einer Ruhephase verbesserten sich die Ergebnisse mit jeder Stunde Schlaf die die Testpersonen nachholten. Menschen die durch Stress im Beruf oder aber ihrem Lebensablauf an Schlafmangel leiden sollten versuchen zusätzliche Ruhephasen einzuplanen. Eine vollständige Heilung setzt allerdings eine hohe Schlafintensität und mehrere Schlafphasen vorraus.