Wie man das Risiko eines Schlaganfalls mindern kann

Wer täglich auf dem Weg zur Arbeit Treppen steigt, der senkt dabei das Risiko einen Schlaganfall zu erleiden. Zu den Risikofaktoren gehören Bewegungsmangel und Übergewicht.

Darauf hat die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe in Gütersloh anlässlich des Weltschlaganfalltags (29. Oktober) hingewiesen. Die Hälfte aller Schlaganfälle ließe sich durch regelmäßige Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung verhindern. Herz-Kreislauf-Probleme und der Schlaganfall seien zurzeit dir dritthäufigste Ursache für eine Frühverrentung.

Beschäftigte im Büro können sich einfach mehr Bewegung verschaffen. So sollten sie regelmäßig mit dem Fahrrad ins Büro fahren und das Auto einfach mal zu Hause lassen. Ist es nicht möglich ohne Auto zu fahren, so sollte man das Auto einfach etwas weiter weg parken, damit man ein wenig zu Fuß laufen kann.

Viele arbeiten die Mittagspause durch und verlassen somit ihren Arbeitsplatz nicht. Dabei ist diese eine gute Gelegenheit an die frische Luft zu gehen und sich die Beine ein wenig zu vertreten.

Erwachsene sollten sich ihrer Gesundheit wegen wenigstens 30 Minuten am Tag bewegen. In einem Heft, dem sogenannten „Bewegungspass“, können sie alle körperlichen Aktivitäten eintragen. Dabei geht es nicht darum, dass sie schwitzen müssen oder sich die 30 Minuten am Stück bewegen.
Führt man solch ein Heft über mehrere Wochen, kann man sich die Erfolge immer vor Augen halten.