Wie man einer Erkältung vorbeugen kann

Eine Erkältung wird oft von Fieber begleitet. Fieber ist ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers. So kann beispielsweise ein Entspannungsbad helfen, denn der eingeleitete Schwitzvorgang hilft dem Körper einer Erkältung vorzubeugen. Badezusätze, wie Honig, Milch oder Olivenöl, kommen auch der Haut zugute. Der Duft von ätherischen Ölen belebt zudem die Sinne, sodass man anschließend noch im Bett weiterschwitzen kann.

Doch nicht nur Wärme von außen, hilft vorbeugend gegen eine Erkältung. Auch die Wärme von innen wirkt gut. Die Mischung aus Salbei und Ingwer hat schon oft geholfen. Dazu werden zehn frische Salbeiblätter zerkleinert und je ein Teelöffel Honig und fein gehackter Ingwer zugefügt. Anschließend übergießt man das Ganze mit einem Viertel Liter kochendem Wasser.

Den Tee lässt man etwa fünf Minuten ziehen. Der Tee hilft auch gegen Krankheitserreger im Mund-Rachen-Raum.

Zitrusfrüchte sind durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C bekannt. Weniger bekannt ist, dass der europäische Sanddorn auch wirksam gegen Erkältungen ist. Da er bis zu zehn Mal mehr Vitamin C enthält, ist er auch als „Zitrone des Nordens“ bekannt.

Jeder wird irgendwann von den Folgen kalter Füße und nassen Wetters heimgesucht. Allerdings sollte man nicht gleich zu Medikamenten greifen, wenn man erste Anzeichen einer Erkältung spürt. Schlaf ist eine bewährte Medizin, denn unterstützt den Körper beim Auskurieren. Außerdem unterdrücken Medikamente die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Ein grippaler Infekt wird nur unnötig hinausgezögert.

Wer in der kalten Jahreszeit eine vitaminreiche Ernährung zu sich nimmt, darauf achtet, dem Wetter entsprechend gut gekleidet ist und dem Körper viel Ruhe gönnt, der ist gegen Erkältungen gut gerüstet. Eine Erkältung dauert in der Regel drei bis fünf Tage.